Folytatva az előző eszmefuttatásunkat, tovább boncolgatjuk, miért eszel tapasztalható fizikai ok nélkül. A végére hagytuk a leginkább nőkre jellemző érzelmi evés okát, mégpedig azt a jelenséget, amikor a nők a testüket páncélként használják, nehogy közel engedjenek magukhoz valakit. Nem csak és…

A különböző diétás programok abban tévednek, hogy nem veszik figyelembe testünk jelzéseit, hogy mind étkezési szokásaink, mind testi adottságaink árulkodnak lelki, érzelmi életünkről egyaránt. Hát akkor csapjunk végre a lecsóba, és nézzük meg amolyan Body&Mind stílusban, hogy mivel is állunk…

Folytatjuk a szerzett vagy öröklött túlsúly taglalását. Ahogyan azt ígértük, picit több lelki vonulattal járjunk a végére, hogyan is szaladnak fel szinte észrevétlenül a felesleges kilók. Elmélkedjünk el egy kisit, hogyan is hízunk lelkileg és hogyan tehetünk ellene a gyakorlatban.  Mind:…

Örökölted vagy szorgalmasan megszerezted saját magadnak? Honnan jöttek és hogyan, azok a csúnya, gonosz pluszkilók? Ezt tárjuk most fel lelki és testi síkon, amolyan Body&Mind Therapeia-s stílusban. Mind – Mit üzen a tested a súlyfeleslegen át? : Ahhoz, hogy valóban képes legyél életmódodon…

Kezdjük a nap egyik legjobb részével....A REGGELI Reggelid legyen bőséges és tápláló. tartalmazzon fehérjét, teljes értékű, lassan felszívódó szénhidrátot, sok rostot. Ez mit jelent a gyakorlatban? Válassz teljes kiőrlésű pékárut, sovány felvágottat, sovány sajtot, natúr joghurtot, tojást,…

Kicsit megpróbáljuk bemutatni, hogyan is fér meg az egészséges életmód tematikája gyakorlatban és elméletben ötvözve. Először lássuk, milyen is az életmódváltás gyakorlatban...persze szigorúan csak dióhéjban.  Életmódváltás a gyakorlatban 1.rész Első lépések A legnehezebbek. De ha valaki…

Mérei Kata vagyok, táplálkozási szakértő. Túlsúlyos kislányként, majd túlsúlyos felnőttként saját magamon tapasztaltam, mit tesz testünkkel és lelkünkkel a helytelen táplálkozás. Több, mint egy évtizeden keresztül dolgoztam egy életmód magazinnál, így a mindennapjaim az egészséges táplálkozásról, a…