Amikor elkezdtem írni ezt az anyagot, arra gondoltam, hogy maximum 4-5 olyan félelmet, kifogást fogok tudni összeszedni, amely arra irányul, miért is félnek az emberek egy komplett életmódváltástól. Majd, amikor elkezdtem összeírni az elmúlt évtizedben hallott és tapasztalt kifogásokat, rájöttem,…

„Mit sír hogy kövér, hát fogja magát, azt fogyjon le!” „Az a baj, hogy nincs önkontrollja!” „Én is meg tudom tenni, hogy odafigyelek, Ő is meg tudná, nem is akarja igazán, csak sír a szája!!!” Ilyen és ehhez hasonló ítéletek és előítéletek tömkelegeivel találkozik a túlsúlyos ember, de az is…

Tudjátok, mi ez? A kedvenc kis konyhai mérlegem. Akinek rendkívül fontos szerepet szánunk a tréningen és persze az egyéni foglalkozásokon is. Hogy miért? Mert az egészséges életmód egyik alappillére, a porciókontroll. Sokan ugyanis meg vannak győződve arról, hogy egészségesen táplálkoznak, és…

Az év végi időszak a legtöbb családban vagy kapcsolatban a lehető legnagyobb eszem-iszomban, dínom-dánomban telik. Ilyenkor aztán megadjuk a testnek és a léleknek a neki járó ünneplést. Etetjük, itatjuk kifulladásig, hiszen, ilyenkor ennek van itt az ideje, ilyenkor ez bizony jár. Első hallásra…

Hogy állsz a fogadalmakkal? Megtörtént? Leszoksz a cigiről, lefogysz, elkezdesz sportolni, találsz egy jó csajt/pasit, jó munkád lesz, sokat fogsz keresni, kibékülsz az anyukáddal/apukáddal/tesóddal, jó anya/apa leszel, érettségizel, diplomázol, kitűnő leszel, nem iszod többet agyon magad, nem…