A mediterrán étrendet valójában nem is kellene diétának minősíteni. A mediterrán táplálkozás szerinti életmódot folytatók ugyanis nem követnek szigorú szabályokat, az étrend nem alapul semmilyen mágikus vagy speciális ételen. Sőt, valójában nagyon is egyszerű és életszerű. Éppen ezért, attól,…
Ezen a héten az amarántot.
Az amaránt magas fehérje és zsírtartalma miatt egyre előkelőbb helyet foglal a gabonák, magféleségek között. Számos értékes összetevőt tartalmaz, mint a vas, kalcium, cink és magnézium. Magas fehérje és vastartalma miatt a vegetáriánusoknak kifejezetten javasolt…
Éljen a zsír! Nem kell mindig égni...
Nos, még mielőtt ezen felbuzduláson azonnal megkenne egy szelet zsíros kenyeret és mellé melegítene egy kis csülköt, olvasson tovább.
Az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás egyik szerves része a zsír fogyasztása. A megfelelő mennyiségű és minőségű zsír…
Akkor itt az ideje kipróbálni valami mást. Ha pedig már a barna és a vadrizs szintjét is megugrottad, akkor nyugodtan lehetsz egy kicsit merészebb. Első körben jöjjön mondjuk a bulgur.
Miért jó a bulgur? Mert sokkal gazdagabb vitaminban és ásványi anyagokban mint a rizs. Lassan felszívódó…
Világéletemben rossz voltam matekból. Utáltam számolni. De amikor fogyókúrázni kezdtem, kénytelen voltam elkezdeni számolgatni. Mérleg és kalóriafüggő lettem. Kitaláltam, hány kiló akarok lenni és addig meg sem álltam. Számolgattam a napi kalória bevitelt, álltam naponta négyszer a mérlegen és…
Két út van. Az egyik gyors és drasztikus. Csak erős idegzetűeknek. A másik a hosszabb, de lassabb.
Mi a helyzet a gyorssal?
Volt egy ismerősöm, aki nagyon szeretett volna lefogyni, de nem látott túl a zsíros, magyaros ételeken. Ellenben fogyni akart. Azonnal. Neki is elmondtam, hogy a gyors és…
Egyszer volt alkalmam együtt dolgozni egy fiatal lánnyal. Nagyon helyes csaj volt, de kár szépíteni, iszonyú túlsúllyal rendelkezett. Nem mondom a paramétereket, mert a számok semmit nem jelentenek. De legalább 30-40 kilót kellett volna leadnia, hogy a súlya legalább ne legyen káros az…