Jómagam egyáltalán nem vagyok vékony. Sőt, egyik barátnőm szerint, aki 40 felett is kislányosan cingár, fene a genetikáját, kifejezetten duci vagyok. Ez van. Nem lehet mindenki modell alkat. Pedig kevesebbet eszem, mint ő. Ha egészségesen szeretnél élni, először tegyél rendet a fejedben. Ha tojsz az egészséges életmódra és csak sovány akarsz lenni bármi áron, akkor eredj és koplalj.

Ha valóban a mindennapi egészség, a megfelelő étrend a fontos számodra és a családod számára, akkor viszont dobj el minden kifogást.

• Az egészséges étrend bonyolult.

Ez nettó baromság. Semmivel sem bonyolultabb egészségesen főzni, mint berántani egy főzeléket.

• Család mellett nehéz megoldani az egészséges táplálkozást.

Miért baj az, ha a család is egészséges kaját kap? Nem mellesleg, ha túl nagy a tiltakozás, akkor sem tart sokáig egy – egy családi ebéd vagy vacsora során B tervvel is készülni. Mondok egy példát. Ha családnak kirántod a húst, pont semeddig nem tart egy szelet hússal kevesebbet panírozni és bedobni egy másik serpenyőbe, amiben átpiríthatod sima olajon. Mire kirántod a húst, elkészül ám ez is.

• Túl drága.

Hm. Mihez képest. Egy csomag tészta árából pont kijön egy csomag saláta is. Tiéd a döntés, melyik kerül a tányérodra. Te tudod, mennyi az összeg, amelyet havonta vagy hetente ételre költesz. Pici idő, logisztika és számolgatás kérdése, és hidd el, az egészséges életmód igenis megfizethető. És nem kell horror összegeket otthagynod Norbinak az Update-ben. Bár semmi bajom a termékekkel, némelyik tök jó, csak hosszú távon eléggé megterheli a családi kasszát.

• Utálom a zöldségeket.

Mondta bárki, hogy az egészséges táplálkozás egyenlő a legeléssel? Kétségtelen, a zöldségek és gyümölcsök remek tápanyag és rostforrások, és az egészséges életmód elengedhetetlen tartozékai, de azért az optimális étrend nem csak sárgarépából áll.

Itt kérnék meg mindenkit, dobjon már még néhány kifogást. Pillanatnyilag nem jut több az eszembe.