Amikor elkezdtem írni ezt az anyagot, arra gondoltam, hogy maximum 4-5 olyan félelmet, kifogást fogok tudni összeszedni, amely arra irányul, miért is félnek az emberek egy komplett életmódváltástól. Majd, amikor elkezdtem összeírni az elmúlt évtizedben hallott és tapasztalt kifogásokat, rájöttem,…

„Mit sír hogy kövér, hát fogja magát, azt fogyjon le!” „Az a baj, hogy nincs önkontrollja!” „Én is meg tudom tenni, hogy odafigyelek, Ő is meg tudná, nem is akarja igazán, csak sír a szája!!!” Ilyen és ehhez hasonló ítéletek és előítéletek tömkelegeivel találkozik a túlsúlyos ember, de az is…

Tudjátok, mi ez? A kedvenc kis konyhai mérlegem. Akinek rendkívül fontos szerepet szánunk a tréningen és persze az egyéni foglalkozásokon is. Hogy miért? Mert az egészséges életmód egyik alappillére, a porciókontroll. Sokan ugyanis meg vannak győződve arról, hogy egészségesen táplálkoznak, és…