Kezdjük a nap egyik legjobb részével....A REGGELI Reggelid legyen bőséges és tápláló. tartalmazzon fehérjét, teljes értékű, lassan felszívódó szénhidrátot, sok rostot. Ez mit jelent a gyakorlatban? Válassz teljes kiőrlésű pékárut, sovány felvágottat, sovány sajtot, natúr joghurtot, tojást,…

Kicsit megpróbáljuk bemutatni, hogyan is fér meg az egészséges életmód tematikája gyakorlatban és elméletben ötvözve. Először lássuk, milyen is az életmódváltás gyakorlatban...persze szigorúan csak dióhéjban.  Életmódváltás a gyakorlatban 1.rész Első lépések A legnehezebbek. De ha valaki…

Mérei Kata vagyok, táplálkozási szakértő. Túlsúlyos kislányként, majd túlsúlyos felnőttként saját magamon tapasztaltam, mit tesz testünkkel és lelkünkkel a helytelen táplálkozás. Több, mint egy évtizeden keresztül dolgoztam egy életmód magazinnál, így a mindennapjaim az egészséges táplálkozásról, a…