A mediterrán étrendet valójában nem is kellene diétának minősíteni. A mediterrán táplálkozás szerinti életmódot folytatók ugyanis nem követnek szigorú szabályokat, az étrend nem alapul semmilyen mágikus vagy speciális ételen. Sőt, valójában nagyon is egyszerű és életszerű. Éppen ezért, attól,…

Ezen a héten az amarántot. Az amaránt magas fehérje és zsírtartalma miatt egyre előkelőbb helyet foglal a gabonák, magféleségek között. Számos értékes összetevőt tartalmaz, mint a vas, kalcium, cink és magnézium. Magas fehérje és vastartalma miatt a vegetáriánusoknak kifejezetten javasolt…

Éljen a zsír! Nem kell mindig égni... Nos, még mielőtt ezen felbuzduláson azonnal megkenne egy szelet zsíros kenyeret és mellé melegítene egy kis csülköt, olvasson tovább. Az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás egyik szerves része a zsír fogyasztása. A megfelelő mennyiségű és minőségű zsír…